Hatha Yoga
Dharma Yoga
& Maha Shakti
Le Yoga traditionnel. Il repose sur une pratique plutôt lente en focalisant son attention sur le souffle. et en maintenant chaque asana (posture)
Créé à New York par le légendaire yogi Sri Dharma Mittra, le Dharma Yoga est une voie profondément inspirante, nourrie par une vie entière de pratique, de transmission et de dévotion.
Dharma Vinyasa en révèle une expression vivante, créative et méditative. Porté par le souffle, le mouvement se déploie avec fluidité entre force, équilibre et liberté, invitant à sortir des automatismes pour retrouver une présence plus subtile.
Maha Shakti nous emmène plus profondément encore : asanas, pranayama, méditation et mantra s’entrelacent dans une pratique intuitive et évolutive, où le mouvement devient méditation.
Vinyasa Yoga
Un Yoga développé au 20 ième siècle par Krishnamacharya. Il repose sur une pratique vigoureuse et dynamique où les asanas s'enchainent assez rapidement et harmonieusement guidés par le souffle
Yin Yoga
Yoga Nidra
Yoga mobilité sur chaise
Kids Yoga
Hatha Flow
Prana Vashya Yoga
Un Yoga développé par Paul Grilley
mêlant la médecine chinoise (méridiens) avec les postures d'Hatha Yoga. douce et méditative, elle favorise le repos et le sommeil. On maintient les pauses pendant une longue durée. elle permet ainsi de renforcer les ligaments, les tendons et d'assouplir les facias. c'est une pratique, simple, accessible et apaisante.
Un Yoga développé par Swami Satyananda. le yoga Nidra est une pratique de relaxation profonde visant au retrait des sens (pratyahara) afin d'accéder au matériel inconscient qui sommeille en nous et nettoyer les mémoires illusoires tout en posant une intention qui germera au plus profond de nous même pour opérer la transformation de notre être. la séance se déroule allongé sur le tapis, les paupières closes tout en se laissant guider par la voie de l'enseignant.
La chaise est une alliée ! Elle soutient, sécurise l’équilibre, et permet de pratiquer du yoga en prenant soin des articulations douloureuses.
Un yoga accessible à tous, idéal pour seniors, reprise d’activités, fragilités des genoux/ épaules / hanches/ dos.
Pas de mise au sol. Pas de pression sur les articulations.
La séance commence par un temps d’intériorisation accompagné d’exercices de respiration , permettant de relâcher le corps et d’apaiser le système nerveux.
Une mise en mouvement vient ensuite relancer la circulation de l’énergie et permet d'améliorer la posture, la mobilité, de soulager les articulations et tonifier en douceur. Une proposition idéale pour retrouver le plaisir de bouger en toute sérénité, de respirer profondément et d’ouvrir l’espace du coeur, en prenant soin de soi dans l’accueil et le respect de ses limites du moment.
Un Yoga ludique adapté aux enfants de 7 à 13 ans basé sur une pédagogie positive les invitant à découvrir et explorer les postures, les techniques de concentration, de respiration et de relaxation.
A mi chemin entre le Hatha Yoga et Vinyasa, le Yoga Hatha Flow propose, une pratique fluide et enchaînée des postures, qui sont travaillées de façon statiques, couplées à des enchaînements ou séquences plus ou moins dynamiques, au rythme de la respiration.
Grâce à la proposition de différentes variations, cette pratique s'adapte à tous.
Le cours est composé de:
- Pranamaya, exercices de respiration
- Asana, les postures
- Savasana, la relaxation
- Méditation / chant de OM ou de mantra
Le Prana Vashya Yoga est un yoga moderne et dynamique, né à Mysore sous l'impulsion d' Acharya Vinay Kumar, où chaque mouvement est synchronisé à une respiration précise. Ancré dans la tradition indienne, il unit fluidité du geste et maîtrise du souffle pour cultiver , ensemble, le corps et l'esprit.
Cours alignement et techniques posturales
Conçu à la manière d'un workshop, ce cours propose l'étude de l'alignement et la technique propre à l'exécution d'une famille de posture ou d'une posture en particulier, avec une mise en lumière spécifique pour chaque semaine. L'alignement et la technique anatomique seront en lien constant avec la circulation du souffle à travers le corps.
La précision du placement de chaque muscle et articulation permet un meilleur fonctionnement du schéma corporel, mais aussi un meilleur impact sur le plan physiologique et mental par la pratique du yoga. Enfin, cette précision de l'alignement et de la technique permettra à chacun d'améliorer sa pratique posturale et dépasser ses limites pas à pas.
Pilates
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos).
Power Vinyasa Yoga
"Power Vinyasa" : rythme dynamique, flow créatif, engagement du centre, on progresse vers une peak pose, le cours est accessible à tous les niveaux.
Sivananda Yoga
Le yoga Sivananda est une forme traditionnelle et holistique de Hatha yoga qui vise à harmoniser le corps, le mental et l'esprit. Les salutations au soleil et 12 postures de base sont proposés avec des temps de repos intégrés entre les postures pour assimiler l'énergie ainsi que des exercices de respiration pour maîtriser l'énergie vitale. La séance termine par une relaxation (Savasana).
Cette méthode a été codifiée dans les années 1960 par Swami Vishnudevananda, un disciple de Swami Sivananda. Il l'a adaptée pour la transmettre en Occident tout en respectant l'enseignement traditionnel indien