Hatha Yoga 

Dharma Yoga

 

 

Le Yoga  traditionnel. Il repose sur une pratique plutôt lente en focalisant son attention sur le souffle. et en maintenant chaque asana (posture)

 

Le Dharma Yoga est développé par Sri Dharma Mitra à New York. Il mêle Hatha et Vinyasa dans son enseignement postural tout y en intégrant les différentes voies du yoga et notamment Raja yoga (8 branches) et Bhakti yoga (yoga de la dévotion)

Vinyasa Yoga

 

 

Un Yoga développé au 20 ième siècle par Krishnamacharya. Il repose sur une pratique vigoureuse et dynamique où les asanas s'enchainent assez rapidement et harmonieusement guidés par le souffle

Lunar Flow

Yin Yoga

Yoga Nidra

Kids Yoga
 

Hatha Flow

Yoga doux

Kundalini

 

 

Un Yoga développé par Paul Grilley 

mêlant la médecine chinoise (méridiens) avec les postures d'Hatha Yoga. douce et méditative, elle favorise le repos et le sommeil. On maintient les pauses pendant une longue durée. elle permet ainsi  de renforcer les ligaments, les tendons et d'assouplir les facias. c'est une pratique, simple, accessible et apaisante.

 

 

 

Un Yoga développé par Swami Satyananda. le yoga Nidra est une pratique de relaxation profonde visant au retrait des sens (pratyahara) afin d'accéder au matériel inconscient qui sommeille en nous et nettoyer les mémoires illusoires tout en posant une intention qui germera au plus profond de nous même pour opérer la transformation de notre être. la séance se déroule allongé sur le tapis, les paupières closes tout en se laissant guider par la voie de l'enseignant.

 

 

 

Un Yoga ludique adapté aux enfants de 5 à 13 ans basé sur une pédagogie positive les invitant à découvrir et explorer les postures, les techniques de concentration, de respiration et de relaxation.

 

A mi chemin entre le Hatha Yoga et Vinyasa, le Yoga Hatha Flow propose, une pratique fluide et enchaînée des postures, qui sont travaillées de façon statiques, couplées à des enchaînements ou séquences plus ou moins  dynamiques, au rythme de la respiration.

Grâce à la proposition de différentes variations, cette pratique s'adapte à tous.

Le cours est composé de: 

- Pranamaya, exercices de respiration

- Asana, les postures

- Savasana, la relaxation

- Méditation / chant de OM ou de mantra

Le Lunar Flow est un enchaînement postural focalisé sur les flexions en avant et les torsions,  conçu pour stimuler le système parasympathique .

La séance présente une sélection des pratiques yogiques : exercices respiratoires  -  pranayamas , postures de hatha yoga - asanas   suivi d'une relaxation guidée .  L'idée de Lunar Flow c' est d'enchaîner les postures d'une manière douce , harmonieuse  et fluide dans un flux dansant orchestré par le souffle . La deuxième partie de la séance est orientée vers l'aspect méditatif et restauratif que nous retrouvons dans la pratique de Yin Yoga . Cette approche vise à apaiser le mental , à  stimuler la circulation sanguine, la digestion et la détoxification . Elle  améliore la concentration , la mémoire et le sommeil .

 

 

Un Yoga adapté au débutants et au séniors

En yoga kundalini, Chaque séance est différente et peut être axée surdifférents points - relaxation, énergie, renforcement musculaire... C'est un yoga dynamique et ludique ouvert à tous ! Il stimule toutes nos énergies physiques et mentales. Il booste notre système immunitaire, renforce notre libido, régule notre appétit et bien plus encore ! Chaque cours de yoga se compose d’exercices de respirations, de série de mouvementsdynamiques et statiques, de méditations chantées et d’une relaxation profonde.

Yoga pré et postnatal

Un yoga qui suite la maman (et le papa) pendant la grossesse, prepare à l'accouchement  et propose un suivi et un renforcement musculaire après la naissance de l'enfant

Pilates

 

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos).